Remediu articular și ligamentar

5 secrete pentru ligamente puternice si tendoane sanatoase

Ligamentele sunt formatiuni fibroase sau fibroconjunctive al caror rol consta in fixarea componentelor unei articulatii sau in sustinerea si mentinerea unuia sau mai multor organe. Structuri de legatura, usor elastice si foarte rezistente, ligamentele sunt alcatuite din fibre albe, de colagen.

Durerea Articulatiilor - Tipuri, Cauze si Remedii

Spre deosebire de tesutul muscular și chiar si de structura osoasa, ligamentele primesc o cantitate foarte mica de sange. Astfel se explica faptul ca un ligament lezat se reface mult mai greu decat un muschi sau un os rupt.

Articulații dureroase?! Tratament natural!

In aceste conditii, este foarte important sa stim cum sa avem ligamente puternice si sanatoase. Diferenta dintre ligamente si tendoane Tendoanele sunt tesuturi fibroase care au rolul de a lega muschii de oase.

remediu articular și ligamentar

Desi sunt structuri oarecum asemanatoare, intre tendoane si ligamente exista diferente esentiale. Astfel, in timp ce tendonul face legatura dintre muschi si os, ligamentul face legatura intre doua oase.

Factori de risc in durerile articulare

Iar daca tendoanele permit muschilor sa miste oasele, rolul ligamentelor este acela de a stabiliza articulatiile. Cat priveste diferentele de structura, tendoanele sunt tesuturi fibroase groase, elestice si rezistente, pe cand ligamentele sunt mai subtiri si mai putin elestice decat tendoanele. Insa ambele cresc foarte incet si se refac cu greutate, pentru ca sunt slab vascularizate.

Artroza, o afectiune complexa Artroza este o boala degenerativa care nu poate fi vindecata, insa exista foarte multe metode prin care o putem ameliora. Pentru a preveni agravarea, trebuie avute in vedere niste reguli stricte, care va vor ajuta pe termen lung. In continuare, va vom povesti totul despre artroza, de la cauze si factori principali, la diagnostic, tipuri de tratament si sfaturi de prevenire, pentru evita anticipat greselile frecvente.

Accentul trebuie pus astfel pe preventie, pentru preintampinarea unor neplaceri de lunga durata. Exista insa mai multe metode, simple si la indemana oricui, de a avea tendoane puternice si ligamente sanatoase.

remediu articular și ligamentar

Nerespectarea unor norme de baza de igiena de viata si omiterea incalzirii inainte de practicarea sporturilor pot duce la intindere, dureri, inflamatii si chiar la o interventie chirurgicala. Sa descoperim 5 metode simple de ingrijire a ligamentelor si tendoanelor.

remediu articular și ligamentar

Fortifierea ligamentelor si tendoanelor Daca vrem sa ne intarim aceste structuri ale corpului trebuie, in primul rand sa ne inarmam cu rabdare. Remediu articular și ligamentar lor dureaza mai mult, pentru ca ligamentele si tendoanele primesc o cantitate mai mica de sange chiar si decat oasele.

remediu articular și ligamentar

De aceea, un os rupt se vindeca in patru pana la sase saptamani, iar un tendon sau ligament in noua luni. Cercetatorii de la Universitatea din Copenhaga sustin ca e nevoie de cel putin doua luni de antrenament intensiv pentru a produce schimbari structurale a creste sinteza de colagen in tendonul lui Ahile.

Este remediu articular și ligamentar asadar de perseverenta, iar intr-o luna, doua, vom vedea diferenta. Multa miscare Exercitiile fizice ajuta la producerea de colagen.

Despre durerea de genunchi Durerea de genunchi este o problema frecventa, cu care se confrunta multi oameni, care are multiple cauze - incepand de la accidentari ori lovituri sau leziuni, pana la complicatii ale unor afectiuni medicale. Durerea de genunchi poate fi localizata intr-o zona a genunchiului sau poate fi difuza, adica se resimte in tot genunchiul. De cele mai multe ori, durerea de genunchi este acompaniata de restrictii de natura fizica.

Ca sa ne intarim ligamentele si tendoanele putem practica ciclism sau putem sa alergam, dar sunt foarte bune si dureri încrucișate articulațiilor cu greutati.

Prin solicitarea articulatiilor, va creste cantitatea de sange dintre fibrele de colagen, iar rezistenta acestora va fi mai sare și zăpadă pentru dureri articulare, remediu articular și ligamentar timp.

Navigare în articole

Trebuie sa avem insa grija sa facem o incalzire inainte, ca sa fie evitate accidentarile, iar cresterea greutatilor se va face progresiv. Dieta bogata in micro si macronutrienti Ajustarea dietei este o idee foarte inspirata daca dorim sa ne fortificam ligamentele si tendoanele.

remediu articular și ligamentar

Alimentele bogate in zinc, vitamina C si clorofila stimuleaza producerea de colagen in organism. Daca in fiecare zi vom avea pe masa, in functie de sezon, legume verzi cu frunze, rosii, ardei gras sau iute, verdeturi, nuci, seminte, cereale integrale sau lactate, carne de pui, vita sau miel, necesarul zilnic din aceste vitamine si minerale ne este asigurat.

Surse Artrita genunchiului Artrita este o afectiune frecventa, caracterizata prin durere si inflamare a unei articulatii. Cele mai afectate articulatii sunt cele de la nivelul mainii, genunchiului, soldului sau coloanei. Artrita genunchiului poate ingreuna si chiar impiedica mersul din cauza durerii puternice. Inflamatia, durerea si rigiditatea articulatiei sunt doar cateva dintre simptomele care pot aparea atunci cand o persoana are aceasta afectiune. Articulatia genunchiului este o articulatie de tip balama, asemenea articulatiei cotului sau degetelor, denumita astfel pentru ca permite o miscare similara cu deschiderea si inchiderea unei usi.

Suplimente alimentare Daca medicul dumneavoastra este de acord, puteti introduce in dieta suplimente alimentare: remediu articular și ligamentar C si colagen sau ginseng si chlorella. Luate cu o ora inainte de practicarea exercitiilor fizice, aceste suplimente ajuta la sinteza colagenului.

ARTICOLE RECENTE

Dar orice supliment alimentar sau vitamine trebuie administrate doar cu acordul medicului. Somnul Dormiti pentru a fi in forma!

  1. Este posibilă vindecarea artrozei articulațiilor genunchiului
  2. Durere de Genunchi - Cauze, Tratament & Remedii Naturiste

Indemnul pare paradoxal, insa specialistii sustin ca sunt necesare macar 7 ore de somn pe noapte pentru o productie normala de colagen in organism care, oricum, scade cu varsta. O cercetare a Universitatii din California a stabilit o legatura intre somn si producerea de hormoni de crestere.

Durere de Genunchi - Cauze, Tratament & Remedii Naturiste

Asadar, cum acesti hormoni stimuleaza sinteza colagenului, un somn de noapte odihnitor este o modalitate la indemana de a ne pastra tendoanele, ligamentele si muschii puternici. Clinica de Ortpedie Bucuresti Afectiunile congenitale sau dobandite ale sistemului musculo-scheletic, de la diagnosticare pina la recuperare, sunt tratate de catre echipa de medici ortopezi ai Artro Sport Clinic. Indiferent daca sunt de natura traumatica sau nontraumatica medicii nostri ortopezi pot oferi cele mai bune solutii medicale pentru problemele de ortopedie.

Mai multe despre acest subiect