Lovituri de tratament articulare. Leziunile articulare la sportivi

lovituri de tratament articulare

Despre nutritie Lovituri de tratament articulare de gheata sau de caldura este lovituri de tratament articulare metoda simpla si ieftina de ameliorare a durerii.

unguente de răcire pentru articulații

Gheata reduce umflatura si amorteste zona dureroasa. Caldura relaxeaza muschii, creste flexibilitatea si imbunatateste circulatia. In cazul unei leziuni acute, cum ar fi intinderea musculara sau lovitura la tendoane, recomandarea este sa se aplice gheata, care reduce inflamatia si scade durerea intensa.

Totusi, daca durerea este severa, sau daca dureaza mult timp, atunci ar trebui sa mergeti la medic. Metode de ameliorarea a durerii genunchilor: Puneti cat mai putina greutate pe genunchi -  de exemplu, evitati sa stati mult timp in picioare. Puneti gheata pe genunchi sau alimente congelate, cum ar fi mazarea, dar invelite intr-un prosop timp de maxim 20 de minute, la fiecare doua-trei ore.

Dupa ce inflamatia a scazut, se poate aplica o sursa de caldura, pentru a se reduce rigiditatea. In cazul unei boli cronice precum osteoartrita, caldura pare sa functioneze mai bine.

Cu toate acestea, unii oameni considera ca si gheata ajuta la reducerea durerii.

durere și crăpătură a articulațiilor degetelor

Asadar, care este raspunsul? Le poti incerca pe amandoua, pentru a vedea care dintre ele da rezultate in cazul tau.

unguent pentru recenzii de osteochondroză lombară

Exercitiul fizic este o parte importanta a tratamentului pentru osteoartrita. Gheata si caldura pot fi folosite pentru a face ca efortul fizic sa poata fi tolerat mai usor.

articulația pelvină doare la mers

Incearca sa folosesti caldura inaintea activitatii fizice pentru a relaxa musculatura, dupa care aplica gheata pentru a scadea durerea.

Pentru a te incalzi, fa o baie calda si stai in cada 20 de minute. Sau poti face un dus cald.

Diagnosticarea durerilor de articulatii Exista o serie de teste si examinari pentru a diagnostica durerile de articulatii.

Imbraca-te calduros apoi, pentru a mentine temperatura ridicata. Un incalzitor corporal este o alta solutie pentru a incalzi partea de corp afectata. Sau foloseste o compresa calda uscata.

Poti sa incalzesti un prosop umed in cuptorul cu microunde, testeaza-l mai intai pentru a vedea daca nu este prea cald, iar apoi infasoara-l intr-un prosop uscat si aplica pe zona dureroasa. In cazul terapiei cu frig, foloseste cuburi de gheata. Aplica-le 20 de minute pe zona afectata, infasurate intr-o tesatura.

coloana vertebrală a durerii articulare

Poti folosi si mazare congelata in loc de gheata. Daca durerea osteo-articulara persista sau apare la finalul fiecarui antrenament sau sport efectuat, se recomanda efectuarea unui consult ortopedic de specialitate.

care să trateze artrita

Surse de informatie:.

Mai multe despre acest subiect