Crunching articulații ce să facă cum să trateze

crunching articulații ce să facă cum să trateze

Aceasta este de obicei cauzată de frecarea cartilajului sau a țesuturilor moi împotriva unei articulații în timpul mișcării, deși poate fi declanșată și de buzunarele de aer care se acumulează între tendoane sau oase.

Care tratează articulațiile mâinilor

Crepitusul nu este o boală sau o afecțiune - este doar ceva care se întâmplă în corpul tău - și nu trebuie să îți faci griji dacă nu ai alte simptome. De asemenea, trebuie să programați o programare a unui medic dacă aveți alte simptome asociate cu crepitusul dumneavoastră.

Reducerea zgomotului pe care îl fac articulațiile voastre Ridicați-vă și deplasați-vă mai des în timpul zilei. Adesea, crepitul este cauzat de acumularea de gaz sau de aer între o articulație. Pentru a evita gazul sau aerul să se acumuleze, deplasați-vă mai des pe parcursul zilei.

Dacă lucrați la un birou, faceți o pauză de minute și plimbați-vă în fiecare oră. Dacă vă bucurați de o zi liberă pe canapea, ridicați-vă și faceți o plimbare în jurul blocului din când în când pentru a vă deplasa puțin.

Chiar și mici plimbări în jurul casei tale sunt minunate pentru corpul tău! Probabil că nu trebuie să vă adresați unui medic pentru asta dacă nu aveți un alt simptom crunching articulații ce să facă cum să trateze cu crepitusul dumneavoastră. Consolidă mușchii din jurul articulației făcând zgomot.

Dacă nu faceți exerciții fizice și sunteți capabil să faceți acest lucru, acum este un moment bun pentru a începe! Consolidarea mușchilor din jurul articulației care apare în mod regulat va reduce dramatic frecvența și intensitatea sunetului. Dacă puteți consolida mușchii din jur, articulația dvs.

De asemenea, puteți efectua extensii de încheietura mâinii, cu greutăți de lb 2,3—4,5 kg. Dacă genunchii îți fac acele boli în articulația șoldului, ghemuțele sunt o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți rezistența picioarelor.

crunching articulații ce să facă cum să trateze articulațiile doare și se umflă

De asemenea, puteți face extensii ale genunchiului sau scânduri inversate pentru a vă întări mușchii picioarelor. Ridicarea gambei și rulourile gleznei sunt modalități excelente de a-ți determina mușchii mai mici din jurul gleznelor.

Întinderea brațelor în mod regulat este o modalitate excelentă de a preveni apariția cotului și a umerilor. Scândurile și butucurile sunt o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți încet forța musculară în timp. Îmbunătățește-ți sănătatea articulațiilor înotând sau cu bicicleta. Dacă exercițiile pe bază de greutate sau intensive vă crunching articulații ce să facă cum să trateze greu, încercați să înotați sau să mergeți cu bicicleta!

Dureri în partea inferioară a piciorului - principalul motiv Și după ce am primit tratament pentru dureri articulare nu este deloc apărut încă. Deși este mai mult de două luni după ce am urmat un curs de Artrolux.

Acestea sunt două activități care sunt minunate pentru articulațiile tale și nu vor pune prea multă presiune sau stres asupra mușchilor. Chiar și minute de exerciții pe zi îți vor ajuta articulațiile să se consolideze dacă rămâi cu el.

Crunch articulații în genunchi ce este, De ce rănesc articulațiile crunch

Tăiați mâncarea de gunoi, mâncați mai multe legume și fructe și schimbați carnea roșie pentru cărnile slabe precum curcan, pește sau pui. Ia minute de cardio de ori pe săptămână. Dacă puteți pierde puțin în greutate, veți reduce dramatic presiunea asupra articulațiilor. Acest lucru va preveni zgomotele care fac clicuri și apariții.

Ești mai puțin probabil să te îmbolnăvești sau să faci răni dacă menții o dietă bună și faci exerciții fizice în mod regulat. Odihnește-te dacă tocmai ai avut o intervenție chirurgicală sau ai fost tratat pentru o altă afecțiune. Crepitusul adesea se aprinde după operație.

Dacă auziți multe zgomote din articulații, încercați să nu vă faceți griji. Trebuie doar să odihniți articulațiile care fac zgomot și să o luați ușor în timp ce vă recuperați. Urmați instrucțiunile după îngrijire ale medicului tratamentul artritei și artrozei mâinii a vă asigura că vă mențineți sănătos și în siguranță, în timp ce corpul dvs.

Dacă articulațiile sunt crunching și durere în

Este posibil să întâmpinați o complicație comună care necesită o debridare pentru a elimina acumularea de obiecte și lichide străine în apropierea unei articulații. Văzându-vă doctorul Contactați medicul dacă aveți simptome suplimentare cu crepitus.

Dacă articulațiile voastre fac zgomot din când în când, dar nu cum să amelioreze inflamația genunchiului alte simptome, nu este de ce să vă faceți griji.

Cu toate acestea, trebuie să programați o programare la medic dacă aveți simptome notabile asociate cu zgomotul articular.

Articulații de rănire la mână

Crepitul este un simptom comun al mai multor boli, afecțiuni și tipuri de traume, așa că este mai bine să investighezi cauza rădăcină. Cu toate acestea, alte simptome se pot îndrepta către leziuni ale articulațiilor, bursită, tenosinovită, pneumonie, fractură osoasă, gută sau artrită.

Faceți o examinare fizică și lăsați medicul să vă testeze gama de mișcare. Prezentați-vă la programarea medicului și explicați-vă simptomele. Lăsați-vă medicul să inspecteze articulația și să efectueze un test de bază de mișcare de bază pe articulația sau zona problematică. Acesta este de obicei primul pas pentru a exclude sau a confirma osteoartrita, o formă comună de artrită în care cartilajul uzat nu crunching articulații ce să facă cum să trateze mai poate proteja articulația.

Este posibil să aveți costochondrită, care este o inflamație în cartilajul coastelor. Dacă aveți febră, puteți fi admis pentru pneumonie. Completați o radiografie dacă medicul dumneavoastră dorește să arunce o privire mai atentă.

Artrită crunch articulații

Dacă medicul dumneavoastră nu confirmă diagnosticul în sala de examen, este probabil să vă trimită la radiologie pentru a lua o radiografie. Afișați-vă la departamentul la care vă referiți și completați radiografia. Puneți vesta sau plapuma de protecție și rămâneți nemișcată în timp ce tehnologia laboratorului preia imaginile.

Medicul dumneavoastră este doar interesat de ceea ce se întâmplă intern cu articulația dumneavoastră. Vor trece rezultatele cu dvs.

crunching articulații ce să facă cum să trateze inflamația membranei sinoviale a articulațiilor mâinii

Discutați cu medicul dumneavoastră despre următorii pași în ceea ce privește calea de tratament. Întrucât crepitul este un simptom al mai multor afecțiuni, boli sau traume, opțiunile dvs.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre cauza crepitusului dvs. Aceasta este o condiție permanentă, dar este extrem de ușor de gestionat și de tratat, așa că încercați să nu vă faceți griji prea mult. Tratarea stării crunching articulații ce să facă cum să trateze bază Luați un calmant contra-vătămător, dacă este recomandat de medicul dumneavoastră.

Dacă aveți dureri asociate cu crepitusul dumneavoastră, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un calmant sau vă poate sugera să luați un calmant OTC pentru a gestiona simptomele. Aceasta este o soluție destul de simplă de gestionare a durerii. Doar luați doza recomandată de ibuprofen, acetaminofen sau naproxen, în funcție de sugestia medicului dumneavoastră.

Acetaminofenul este ideal pentru durerile artritice generale. Doar asigurați-vă că mâncați ceva înainte de a lua, deoarece poate declanșa greață sau dureri de stomac dacă aveți stomacul gol. Naproxenul este un alt medicament antiinflamator, dar este o opțiune bună dacă durerea articulară este legată de mușchii tăi în vreun fel.

Cum scap de durerile articulare? [editura-geto-dacii.ro]

Aceasta poate fi sugestia medicului dumneavoastră dacă aveți bursită, artrită sau tendinită. Utilizați căldură sau terapie la rece pentru a reduce inflamația sau a ameliora durerea.

Ce este necesar pentru refacerea articulațiilor

Obțineți o compresă rece dacă aveți inflamație sau umflare. Optați pentru o placă de încălzire dacă aveți dureri musculare sau vă simțiți rigid. De asemenea, puteți alterna între frig și căldură dacă doriți. Când simptomele vă declanșează, aplicați compresa rece sau placa de încălzire pe articulație. Lăsați-l timp de de minute și apoi faceți o pauză de 10 până la 15 minute. Repetați după caz, pentru a vă ameliora simptomele.

crunching articulații ce să facă cum să trateze artroza genunchiului ultima etapă

Mai multe despre acest subiect